Tak semestinya berat susah nak turun jika puan jaga pemakanan dengan betul, kerap senaman dan elakkan stress. Buat masa ni kurangkan pengambilan makanan begula, tinggi karbohidrat. Lebihkan makanan sumber protein, dan serat sayur. Banyak sumber protein dan serat sayur ni bagi lama kenyang. Minuman bergula baik elakkan. Minum air kosong secukupnya. Kerap bersenam. Paling senang brisk walk dan senam kegel.
Anonymous