Constipated

19 wks preggy pa lang din po ako pero grabe din ang constipation netong eabab na 'to, umaabot ng 1 week bago maka poop 😭 Umiinom naman din ako water and kumakain saging and nagyayakult. Kailangan pa punuin sa loob and maging bloated para makapag poop

remove banana and apple po sa food. then gulay po every meal. high fiber diet din po dapat. yan po sinabi ng ob ko kasi constipated din po ako. more water po. ngayon po nakaka-dumi na po ako ng maayos. :)

Probiotics (yakult, yogurt, yogurt drink) Hinog na Papaya pwede mo lagyan ng condense para masarap Milo na may gatas More water Ang pag-take din ng iron nakaka-jebs din po. Mga nireseta ng OBGY.

Avocado, papaya and yakult. If not working po, pa reseta po kayo sa ob may bngay yung ob ko na nkakapag poop tlaga after inumin.

same tayo mi..24 weeks n dn ko..hirap dumumi khit mrami ko iniinom n tubig .

oatmeal more water prune juice foods rich in fibers

ako mii, niresetahan ng ob ko ng senekot. super effective

ako mumsh anmum lng po. 😊