Sakit Bersalin

pada pengalaman saya yg baru melahirkan sekali, contraction ni macam senggugut yg teruk, sakit pada pinggang tak tahu nk kata mcm mna. sakit tu mula2 dtg sikit2, dah lama tu makin kerap n tahap sakit tu bertambah.. jgn panik bila contraction dtg, rileks n buat shallow breath.. jgn mengerang jgn jerit2.