anemia

1. Mkn ubt dgn betul, 2 jam sblm atau 2 jam slps makan.. Atau ambil smsa perut kosong. 2. Elak mnum mnuman yg bercafien, kopi teh.. & mnuman berkabonat. 3.Elak pngmbilan ubt tambah darah bersama susu.. Kli nk mnum susu psti kn ada jarak masa 1 @ 2 jam slps ambil ubt. 4. Mkn mknan tinggi zat besi, contoh hati ayam, kacang kuda, jambu batu.. & mnum jus yg kaya vitamin C utl bantu pnyerapan zat besi.. Jus tu jus pure yg kita buat.. Bkn jus 3in1 atau sirap.. Semoga dpermudahkan☺️