MASALAH PERUT BUNCIT SELEPAS MELAHIRKAN ANAK PERTAMA

Macam mana ibu kekalkan perut tak buncit seperti sebelum bersalin? Saya anak baru sorang bila pergi mana-mana orang ingat saya mengandung lagi. padahal perut buncit. kadang rasa murung juga ni😅 nak kata pantang main-main. tak pula. siap pantang lama. tapi perut tetap buncit. ke sebab menyusukan anak dan sentiasa lapar? sy makan tak terlalu bnyak juga. tapi kerap la. Minta tips ibu ibu semua. terima kasih 🥰

Anonymous

5 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

bukan masalah pantang tak pantang. bila pregnant kita memang hilang banyak otot, especially otot perut. nak tegang balik memang kena senaman. pantang je tak boleh ketatkan semula otot tu. kadang lepas pregnant, jadi diastasis recti, tu pun salah satu faktor perut susah nak ketat semula. nak tahu kalau ada diastasis recti atau tak, seeloknya jumpa physiotherapist. nak check sendiri, boleh try tengok kat yt, banyak physiotherapist ajar cara self-assessment and exercises untuk bantu healing.

Baca lagi

kene buat senaman juga tapi jgn yg berat2 . biasa sy buat senaman flank . sbelum tido tu boleh buat . tgok kat YouTube . flank rase nye name senaman tu . sy pun dh lupe name 😅 air manis pun klau blh kurangkan , lebih kan air msak . sy pulak tak naik kat perut tapi kat lengan yg naik dh mcm org angkat berat dah 😅

Baca lagi

4 baca komen lain

Cik Ika

Dreaming of becoming a parent

8mo ago

fuhh tu yang takut tu. ada kawan ada juga ipar duai. naik mendadak. hahahhaa anak baru sorang . seram

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-5231659)

workout sis. sy bukak YouTube postpartum workout.. kt situ nanti boleh pilih video yg berkaitan dgn bahagian nk exercise tu (perut dan sbg nya)

TapFluencer

Kurangkan makanan manis, tukar kepada snek sihat. Makan portion kecil tapi berulang. Lepastu, senaman ringan.

Home Just Mums macam mana ibu kekalkan perut tak buncit seperti sebelum bersalin saya anak bar