Trasa hti bla ad yg tgur mkin 'sihat'

kalau utk diri sy, sy cepat rasa lapar bila sy terlewat mkn atau skip waktu mkn. benda2 mcm tu akan buatkn sy terlebih mkn lepas tu. bila ikut betul2 waktu mkn, sy x rasa lapar & boleh kawal portion mknn tu. waktu breakfast lunch dinner cuba amalkan suku2 separuh. selalu utk dinner sy skip karbo sbb dh nak tidur so separuh sayur separuh lauk. manis2 memang jarang ambik melainkan kalau mengidam & ada family day. utk senaman sy buat stretching & jalan kaki je. takpe sis, lepas bersalin kalau nak control mkn sis buat la