Makanan Berkhasiat Untuk Ibu Mengandung: Topik Sesi Tanya Pakar Minggu Ini!

Waalaikumsalam, Hi Shuhadah. 1. Pemakanan yang lengkap adalah amat penting sepanjang kehamilan . Selalunya kita akan rujuk kembali kepada kecukupan dari segi karbohidrat, protein , dan lemak serta vitamins dan minerals . Seandainya puan tidak boleh makan nasi, boleh refer kepada makanan yang kaya karbohidrat yang lain seperti mihun, mee, roti dan sebagainya. Begitu juga dari segi protein, boleh mengambil makanan yang kaya dengan sumber protein seperti telur. Konsepnya, pastikan makanan lengkap dan seimbang dengan nutrisi ini. Boleh rujuk plan pemakanan suku suku separuh ( 1/4 pinggan karbohidrat, 1/4 pinggan protein , 1/2 sayur ) . 2. Pil atau supplement diperlukan sebagai makanan untuk membantu bagi menambah dan melengkapkan nutrisi dalam badan. Antara supplements yang perlu fokus adalah asid folic, zat besi, vitamin C, Calcium dan vitamin D. Dapatkan nasihat daripada pakar seandainya puan ingin mengambil supplements tambahan. 3. Bagi ibu yang mengalami GDM, snack boleh diambil m