Acid Reflux

Avoid spicy food po.

Too much caffeine.

Crackers, rice, and noodles, maasim sa stomach

Avoid sugary food and drinks.

Tapos magsnack ka rin in between meals..Pwede po skyflakes.

Yung mga acidic po like junkfoods, softdrinks, juices, some acidic fruits like mango..Kain ka rin sa saktong oras.

Baka po maselan lang po kayo like me. Ako po I make sure to eat small meals na lang every now and then kesa dun sa three normal meals ko a day dati, iwasan din po ung busog feeling para di umangat ung acid. Sa food po wag po dapat sa spicy, oily at maaasim pero minsan depende po kasi talaga yun sa symptoms nyo. Tiis tiis lang ang peg ko. 12 weeks na ko pero malala pa din ung acid reflux ko.