Senaman ketika preggy

Hi ibu2. Nak tanya sikitlah, now saya dah 36 weeks. Saya perlu start buat senaman untuk mudahkan urusan bersalin tu start sekarang ataupun 37 weeks nanti ye? Contohnya senaman pelvic floor, senaman kupu2, squat etc. Saya ada cuba buat semalam and after buat tu terus rasa mcm baby ke bawah. Terkejut saya masa berdiri lepas bangun daripada buat senaman tu. Risau jugak terberanak awal 🤣