Nak Buat Apa Kalau Period Cramp?

sy selalu letak minyak panas kt perut atau amik air panas tuamkan.. pastu rapatkan lutut ke perut n then tidur..

Bnykkn bwt kja rmh..sbb klo sibuk dgn kja2 rmh..jd lupa trus kt skit tu..dh tu bwt kja pnat..trus ttdo

panaskan air dengan halia, lepas tu minum, then berehat tidur.. nt bangun rasa selesa..

Kalau senggugut sy suka duduk kt lantai. Kipas bukak slow je. Kalau tak tahan makan panadol

Hehe..pernah..senggugut truk..tpi lega LPs mnum air panas/suam...utk lancarkan senggugut..

x tahan sangat2 baru telan pcm.. selagi bleh sabar, tidur je dan mintak husband urut

Sapu minyak angin,bertungku,n urut perut..elakkan minum air yg ade AIS n bergas..

Saya letak air panas dalam botol, lepas tu tuam bhgian bawah perut yg sakit.

Rehat, baring, minum ayaq suam2, letak ayak suam dalam botoi, derma kt perot

Rest..bwk tdo..klu sakit sgt br amik pcm..try sapu mnyk pns legakn sakit