tolong cara naikkan HB , HB Saya LOW

sye mkn maltofer fol 1 biji je 1 hari,tu pn selang2 sbb smbelit tp sye mkn mnyk klapa dara 3 biji 1hari,hari2 sye mkn sbb nk elakkan smbelit..tp hb sye slalu ok..mse 30 weeks prnah skip mnyak klpa dara sbb ble x mkn maltofer,smbelit pn xde jd sye xmknla mnyk klapa dar,lpas tu hb turun jd 11..sye pn mkn balik mnyak klapa dara,skrg ni 35 weeks hb sye 12.8..spnjang pregnant,sye mkn 6 peket je maltofer,bnyk mkn mnyk klpa dara je.tp sye amal mnyak klapa dara bkn sbb nk mudah brsalin tp sbb tuk elak smbelit sbnarnye tp dlm msa yg sme bnyk jgk kbaikkannye..

𝐜𝐮𝐛𝐚 𝐚𝐦𝐚𝐥𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐮 𝐛𝐚𝐭𝐮. 𝐬𝐲 𝐩𝐮𝐧 𝐡𝐛 𝐥𝐨𝐰 𝐣𝐮𝐠𝐚𝐤 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐮 𝐬𝐲 𝐦𝐤𝐧 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐮 𝐛𝐚𝐭𝐮 , 𝐚𝐥𝐡𝐚𝐦𝐝𝐮𝐥𝐢𝐥𝐥𝐚𝐡 𝐧𝐚𝐢𝐤 𝐬𝐢𝐤𝐢𝐭 . .𝐩𝐚𝐬𝐭𝐮 𝐮𝐛𝐚𝐭 𝐭𝐮 𝐦𝐤𝐧 𝐦𝐧𝐮𝐦 𝐝𝐠𝐧 𝐚𝐢𝐫 𝐛𝐮𝐚𝐡 , 𝐮𝐭𝐤 𝐜𝐩𝐭 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐩 . .

sy pun ada mslh hb.. skrg dh 36w.. dr awal pregnant hb tak penah naik 10, bulan lepas sy start makan kurma atleast 3 bji sehari dgn buah naga, lepas tu caffein mmg 100% tolak tepi, baru2 ni cek alhamdulillah dh naik 11.. tp doctor suh bg naik lg hrp2 cek minggu depan naik lg.. semoga mommy semua dipermudahkan urusan bersalin.. inshaaAllah aamiin 😊🤲

sy makan peria katak,dgn bayam sis.. Alhamdulillah naik, pisang pun kena rajin makan dlm 3-4biji shari..bayam tu dlm kuantiti kena bnyak tau bru jadi,peria dlm sebijik kecil tu je,ikan sardin,ayam dll buah oren stiap hari.. benda caffeine sy memg cut.. Alhamdulillah mgu dpan checkup 38w mudahan hb makin naik..

masa saya dpt ubat zincofer hb saya low memang susah nak naik sampailh doc suggest tukar ubat iberet, alhamdulillah hb dh okay and maintain, tp saya amalkan juga air safron and kurma setiap pagi dan malam, rendam kurma dgn safron dalam air suam then minum, kurma yg dlm air tu jgn buang blh makan

sis amalkn mkn jambu batu ye,, mkn mcm tue je, xyah ltak asam ke cicah kicap ke apa, sy amalkn yg tue je smggu 3-4x mkn jmbu batu hb sy rate 11.7- 13.8. mnumqn caffein elakkn nescafe,kopi, milo pun ada kndungan kafein ye, time preggy amal nestum atau horlicks je klau sya

saya minum jus maMariam..syukur makin naik HB tu selain bertenaga...tak kuat tidur...😅...saya ni ada minum kafein jugak ...nasib tak berkurang HB tu...

Cuba amalkan makan kurma. Tinggalkan semua caffein. Tea coffee semua tu. makan byk buah jambu batu. Sayur kangkung bayam, daging ayam.

maltofer makan selepas 2 jam mkn nasi atau apa².. lebihkan sayuran hijau dan buah buahan.. sy hb dari 9.6 da naik 11.1

klau kite xde mslh drah tnggi..awk blh amal buat bayam ngn ikan bilis mkn buat jnis mcm sayur air