tips nak naikkan hb

Ni yg sy sentiasa amalkan la stakat ni hb sy alhamdulillah maintain... First2 chek dulu 11.0 ,kali kedua chek 11.8 dan yg last sy chek 12.8... Sy cuma amalkan minum air sunquick kosong tanpa gula, masak ikan bilis dan jambu batu... Yg paling penting jgn skip minum air sunquick tnpa gula... Tu jer.. Minum air sunquick tu time nk telan folid acid ..selamat mencuba..