Susu untuk naik kan hb low..

klu hb low kena jarakkan mengambilan susu sekurang kurangnya 2jam sblom ambil vitamin untk tambah hb elak makan or minum yg berbahan kafein mcm teh, kopi, minuman gas, minuman coklate.. sy pernh hb dri 9.2 naik 11.5 lps tu sy terlalu bnyk minum air coklate bulan dpn check up hb drop ke 9.0 walaupun sy jarakkan 2jam dri pengambilan pil zat besi.. klu bole amal buah atau jus2 yg tinggi dgn vit c untk bntu cptkn mnyerapan.. yg ni mnum skali pun bole.. sy slalu aml jus oren..