Senaman kegel

Hai ibu2 semua, ada tak ibu2 lain yg ada masalah period tak teratur lepas bersalin? Period kadang datang kadang tak, period datang sikit2? Saya nak kongsi pengalaman saya. Selepas sy bersalin, 5bulan hbis nifas bru sy dtg period, sy ibu bf + fm tp ank sy more kpd bf. Sy takde amik perancang pom, rancang sendiri. First period lepas bersalin banyak gila darah smpai 1hari tkar pad 4,5 kali. Berlarutan smpai hri ke3. Bln berikutnya sy period kluar darah sikit sangat, darah dia mcm spotting gitu tp sampai 7 hari jgk bru stop. Next period pulak after sebulan tak datang period. Sy risau jgk takut lekat tp check upt ngtif. So sy buat senaman kegel. Mmg bgus senaman kegel nii, 3 hri sy buat trus keluar darah period sy after sebulan tak dtg. So sy nak kongsikan kat sini, klau ada ibu2 yg ad masalah spt sy boleh cuba senaman kegel. Sangat menbantu bg saya. Sama mcm waktu sy nak ikhtiar hamil dlu, lpas khwin 6bulan bru saya hamil. Lpas sy rajin buat senaman kegel, then terus lekat( disamping ikhtiar lain jgk). Senang cakap, jadikan rutin buat senaman kegel, mmg bagus utk rahim kita. Ini ikut pengalaman saya, kalau ada ibu2 lain pengalaman sama, bolehlah share kt sini 😘