Cho e hỏi ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất z các mom?

Các M cho e hỏi vừa sanh xong thì làm cách nào, hay uống ăn những gì để sữa nhanh về nhất ạ. Em sanh đc 5 tuần rồi đã uống mabio, uống ngũ cốc queen milk vẫn chưa có nhiều sữa, nghe nhìu ng nói cho bé bú sẽ kích sữa ra liên tục mà sao em vẫn ít sữa buột e phải cho con bú sct mà bị trách sao ko cho con bú mẹ. Có mẹ nào biết không chỉ cho  em với ạ?