Làm sao để giảm chuột rút khi ngủ đây ạ em bầu 27w đêm bị 2,3 lần Em có bổ sung đủ sắt và caxi

mom xem hàm lượng canxi uống vào đã đủ chưa? nếu chưa thì tăng lên nha. 3 tháng giữa thai kỳ là 1000mg/ ngày ak