Ibu mengandung bersenam, boleh ke?
Boleh bagi suggestion tak untuk ibu yang 2nd trimester, exercise ape yang sesuai since berat badan saya naik mendadak smpai 3kg+ sebulan. π Takut sangkut next appointment KK
jalan kaki, atau jalan setempat je dlm rumah hehe..asalkan keluar peluh, jantung rasa laju sikit dari biasa..sy jln setempat waktu tgk tv sbb nak cukupkan step..ada app dlm fon yg boleh kira brape byk yg kena langkah sehari..selamat mencuba puan, semoga baik2 saja..
boleh je.. buka youtube cari 2nd trimester exercise tapi make sure kondisi awak dibenarkan utk senaman la..
Digalakkan utk bersenam... paling senang is walking n squat sampai penat. ππΌ
Boleh tp tgk exercise mana je yang mampu ikut kemampuan
Boleh bersenam. Contoh berjalan kaki, berenang
Bsenam je tak ckup. Kne jaga mkn jugak.π
sis boleh google atau youtube
brjalan kaki..
