Ade tips tak untuk mudah kenyang,sy Ade masalah berat badan,dalam tempoh 2 minggu berat Naik 2.5kg

Makan portion sikit, tapi kerap. Contoh lepas lunch, try snacking pula. Bukan makan berat. Makan berat cuma untuk lunch dan dinner. Boleh try suku2 separuh juga.