Perut mcm berangin kembung

Hi. Bantu saya. Mcm mana nk hilangkan rasa perut kembung ketika hamil (6w4d) ? Jadi nak kentut je. Kdg2 jdi sembelit sbb sy biasanya lancar bila nk membuang. Perut tak rasa lapar, bila makan nasi mesti sikit je sbb x rasa nk makan, tp nti perut masuk angin. Boleh bantu saya bagi tips utk mengatasinya?