Hye mummy..gdm saya sangkut..Ade x tips untuk trunkan gula atau mknanan yg perlu di kurangkan

sya minggu lalu ada minum gula,syukur sya tak sangkut gdm baik sja smua darah oky gula pn oky sbb time keesokannya minum gula mlam jam 10 pm tu sya tk mkan smpai pagi selesai sja sya knna suntik tu bru sy makan tu pn awal pagi sy minum air mineral tu jr,,,syukur sja tk sngkut

sy pun gdm nanti klinik suruh gi jumpa dietician dia ajar n bg jadual pemakanan.. makan selang 3 jam sekali, tapi sikit2, nasi suku... air manis kalau boleb elak, buah lak ada kuantiti dia untuk 1 hidangan xleh byk sbb ada buah kandungan gula tinggi

sebelum makan karbohidrat atau apa2 benda manis, ambil makanan tinggi serat/lemak sihat/protein dulu supaya penyerapan gula tu tak terlalu laju, supaya tak jadi sugar spike. exercise jadikan rutin, 15 minit sehari, selang sehari pun okay.

Saya pun sangkut GDM. Buat bsp alhamdulilah okay lagi. Tipsnya lepas makan minum air limau kasturi tanpa gula

jaga portion makan je, air manis kalau boleh elakkan dulu, susu kalau boleh minum susu HL je

Blend peria dgn limau nipis sekali kulit, lepastu tapis. Minum setiap malam

kurangkan makan nasi sis sya pn bgitu mencegah gdm