constipation

I think guys it's the same for me na Ganon din Ang nangyayari saakin..more than 2 weeks before ako nag 💩and I don't know because first time na nangyayari saakin ng ganito seguro mahilig ako mag pilit na ilabas Ang💩 and marami akong nakakain na matitigas na pag kain na Hindi natutunawan at Hindi pa ako mahilig uminom ng tubig at malakas din ako kumain ng kanin at higit sa lahat ng secheria kaya di ako nakaka💩🤭

I drink water pagkagising then oatmeal, konti konti lang kinakain ko. Iwas red meat pero kung walang available konti lang kinakain ko and more water. Dati 1week ako bago makadumi, pero now every 3days na. Sana magtuloy tuloy

maganda Ang papaya Yung malambot na para dw lumambot Ang💩gnon kc Ang kinakain k kapag Hindi ako nakakapag dumi at Lalo na kapag matigas Ang nailalabas na 💩

Nangyari napo sakin yan wala ko nilagay nagstay lang ako sa bowl grabe sobrang tigas NG poop ko non . Sobrang luwag sa pakiramdam nong lumabas na

Ganyan din ako. Pero these past few days, everyday lang naman ako kumakain avocado. Medyo ok na yung pagtatae ko. Hindi na ko nahihirapan.

Increase water intake Kumain ng fruits na rich in fiber Yakult Dati 5 days bago ako mag poop pero ngayon daily na.

papaya mommy. savior ko ang yakult dari, once a day lang. pero tanong mo po muna sa OB mo kung pwede

Inom madaming tubig, kumain ng hinog na papaya, watermelon at umiwas sa mamantikang pagkain.

More on water tas eat fiber.. Quaker oats try mo, naun nkka poop nq hnd n kelangn ipilit :)

Sis kain ka ng prunes and drink prune juice, sa umaga naman eat oatmeal