Berdebar debar

kena kenal pasti kenapa debar tu. lepas tu ada cara hilangkan debar. Sy pun ada anxiety. Sblm ni, sehari sblm cek up atau bsp test, sy stress. Sy akan mkn jajan. rosak diet 😅 pagi nk cek up tu sy pastikan dah breakfast, bawa air kosong, biskut klu lapar, bawa tasbih utk fokus zikir, doa supaya cool, positif.. tengok benda2 yg sedap mata mandang.. tarik nafas dalam2, klu result ok, syukur.. klu x ok, bincang sama2 nurse n doc mcmana nk improve. fikir utk sayangi diri dan kandungan