แนะนำการกิน

ทานอาหารที่เป็นโปรตีนค่ะ เช่น ไข่ บ้านนี้ก็น้ำหนักน้อยมาก กินไป2สัปดาห์ขึ้นมาตามเกณฑ์เลยค่ะ ส่วนนมแนะนำให้เป็นแพลนเบส โปรตีนที่มาจากพืชค่ะ พวกนมถั่วเหลือง ถ้าจะทานนมวัวก็ทานได้นะคะ แต่อย่าทานบ่อย ให้ทานสลับ ๆ กันไป เพราะถ้าทานนมวัวทุกวันมีเปอร์เซนต์ที่ลูกเกิดออกมาแล้วจะแพ้ค่ะ