อินทผาลัม

เรากินมาตลอดตั้งแต่ก่อนท้อง เพราะเราออกกำลัง คุมอาหาร อินทผลัมพลังงานสูง รสหวาน แต่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง แต่กลับช่วยลดน้ำตาลและไขมันถ้ารับประมานในปริมาณที่พอดี (ข้อมูลจากมหิดล) ไม่เหมือนผลไม้สดชนิดอื่น หรือผลไม้อบแห้งตัวอื่น ปกติทาน2เม็ดก่อนออกกำลัง แรงดีมาก กินเรื่อยมาจนท้อง ตอนนี้ท้อง 3 เดือนแล้วค่ะ ทานวันละ2-3เม็ด กระจายๆ เวลาหิวระหว่างมื้อ แล้วท้องอืด หรือว่าท้องผูก ช่วยได้ดีมากค่ะ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเกินเกณฑ์อีกด้วย