ท้องผูก ไม่อึหลายๆวัน จนทำให้อัดเเน่น

- ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2 ลิตรขึ้นไป - ทานผัก ผลไม้ เพิ่มกากใยจากธรรมชาติค่ะ ฝรั่ง กีวี่ มะละกอ อะโวคาโด แก้วมังกร แอปเปิ้ล กล้วย เบอรรี่ ตามชอบเลยค่า (ถ้ามีน้ำตาลในเลือดสูงให้เลือกผลไม้ที่ไม่หวานมาก และเลี่ยงน้ำผลไม้นะค้า) - ทานโยเกิร์ต เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ เลือกสูตรน้ำตาลน้อยจะดีสุดค่า

บ้านนี้ กินกระเจี๊ยบเขียวค่ะ เอามาลวก กินกับน้ำพริกหรือ กินเปล่าๆ กะได้ค่ะ ตั้งแต่ท้องไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเลยค่ะ #ก่อนท้องเป็นคนท้องผูกมากใช้ยาระบายเกือบทุกวันค่ะ#

แนะนำตัวนี่เลย ค่ะ ส่วนมากหาซื้อได้ง่ายตาม 7-11 ส่วนตัวไม่ท้องก็ไม่ถ่ายอยู่แล้วพอมาท้อง บางทีอาทิตย์ถ่ายหนเดียวเกือบสองอาทิตย์ถ่ายก็มีค่ะ พอได้ตัวนี่ช่วย คือดีมากๆค่ะ

เราใช้2 วิธี 1. ดื่มน้ำเยอะๆ เช้าตอนตื่น และก่อนนอนค่ะ 2. กินน้ำหัวปลีผสมน้ำมะขามค่ะ ของ มิลค์พลัส&มอ ปล.มีคนแนะนำว่ากินตอน7เดือนนะคะเดี๋ยวน้ำนมไหลไวไป

บ้านนี้กินเสาวรสค่ะ กินน้ำเปล่าเยอะๆ จมูกข้าวไรซ์เบอรี่ชงกับนมค่ะ เมื่อก่อนถ่ายยากมากค่ะ หลังกินพวกนี้ตอนนี้รู้สึก ขับถ่ายดีขึ้นแล้วค่ะ ลองดูนะคะ

เราทานน้ำพรุนยี่ห้อซันสวีท เพราะไม่มีน้ำตาล หลังอาหารเย็น 1 แก้ว แล้วก็ทานส้ม แอ๊ปเปิ้ล วันล่ะ 1 ลูก กล้วยบางวัน ถ่ายทุกวันเลยตอนเช้า

ทานไฟเบอร์โปรตีนผลไม้สำหรับคนท้องนะคะ ยาตัวอื่นไม่แนะนำถ้าไม่ได้จากโรงบาลห้ามไปหาซื้อมาทานเอง

บ้านนี้ทานกล้วยและมะละกอและพวกผลไม้ต่างๆค่ะและน้ำผลไม้ค่ะทานเช้าเย็นนะค่ะถ่ายง่ายขึ้นจ้า

เราแนะนำมะขามเลยคะแล้วก็ทานผัก ทางนี้ตอนยังไม่ท้องเป็นคนถ่ายง่ายมากพอท้องต้องมีผักผลไม้เป็นหลักเลยค่ะ

ส่วนตัว ทานนมแพะค่ะ ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีมาก ทานผลไม้ น้ำเปล่า วันละ 2 ลิตรขึ้นไป ค่ะ