เวลาเป็นตะคริวต้องทำยังไงคะ....ปวดน่องมากคะ ...

เวลาที่เป็นแนะนำให้เหยียดขาให้ตรง แล้วดึงปลายเท้าเข้าหาตัวนะคะ ก่อนนอนหรือขณะนอนให้พยายามงอขาเล็กน้อยอย่าให้รู้สึกว่าขา/น่องตึง เวลาเปลี่ยนท่านอนให้งอขาเล็กน้อย ให้ขา/น่องรู้สึกไม่ตึงและผ่อนคลาย ระหว่างวันดื่มน้ำมากๆนะคะ 8-10 แก้วด้วยจะดีค่ะ จากที่เคยถามคุณหมอ ตะคริวในคุณแม่ตั้งครรภ์เกิดจากคุณแม่ขาดแคลเซียมหรือได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ เพราะลูกน้อยของเราจะดึงแคลเซียมไปสร้างและเติบโต ถ้าไปพบแพทย์ครั้งต่อไปแนะนำแจ้งคุณหมอนะคะ คุณหมอจะจ่ายแคลเซียมมาเพิ่มให้ (ส่วนตัวเคยเป็นเหมือนกันค่ะ แต่ทำตามวิธีข้างต้น และบอกคุณหมอว่าเป็นตะคริว คุณหมอก็ให้แคลเซียมมาเพิ่ม ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ ท้อง23+4weeks) เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊

เอาผ้าชุปน้ำอุ่นๆแล้ววางที่เป็นตะคริว หรือนวดตรงบริเวณที่เป็นค่ะ หากคุณแม่เดินมากในแต่ละวันกลับมาเอาน้ำอุ่นแช่เท้าก้อช่วยลดตะคริวได้นะคะ เพราะเราตั้งแต่ท้องแรกจนตอนนี้ท้องสองใกล้คลอดแล้วก้อทำอยู่ค่ะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องตะคริว

เพิ่งเป็นเมื่อสองวันก่อนค่ะ ให้สามียกขาเราขึ้น เหยียดตรง แล้วดันข้อเท้าเราเข้าหาตัวค่ะ มันจะค่อยๆคลาย แต่ความเจ็บยังคงอยู่ เดินกะเผลกมา 2 วันแล้วค่ะ ขึ้นลงบันไดยิ่งลำบากเลยค่ะ

ทานอาหารที่มีวิตามินบีเยอะๆนะคะ จะช่วยได้ ยืดเส้นบ่อยๆ เดินเล่นบ่อยๆ เวลานอนหาอะไรรองให้ระดับเท้าสูงกว่าหัวใจ แล้วก็สามารถนวดเบาๆที่น่องได้ ห้ามกดจุดค่ะ

ตอนเป็นให้รีบลุกขึ้นยืนเลยค่ะ ตอนลุกให้ระวังหาอะไรเกาะด้วยนะคะ ช่วยให้ตะคริวหยุดได้เร็วเลยค่ะ

ถ้าไม่มีใครนวดให้ ให้พยายามงอเท้าเข้าหาตัวค่ะ ช่วยได้ หายเร็ว แม่บ้านนี้เป็นค่ะ เวลาเผลอบิดตัว

เราให้สามีหักปลายเท้าเราเข้ามาหาตัวเราให้ค่ะ หายและเช้ามาไม่มีอาการค้างเคียงด้วยค่ะ

เป็นเมื่อวานเลยตะคริวเนี่ยยย โครตทรมารเด้อ เจ็บน่องเดินไม่ได้เลยเมื่อวาน✌🏻✌🏻

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-30548)

ให้คนข้างๆช่วยยืดขาเหยียดตรง และหักปลายเท้ามาทางแม่ค่ะ แป๊บเดียวหาย