เวลาเป็นตะคริวต้องทำยังไงคะ....ปวดน่องมากคะ ...

เวลาที่เป็นแนะนำให้เหยียดขาให้ตรง แล้วดึงปลายเท้าเข้าหาตัวนะคะ ก่อนนอนหรือขณะนอนให้พยายามงอขาเล็กน้อยอย่าให้รู้สึกว่าขา/น่องตึง เวลาเปลี่ยนท่านอนให้งอขาเล็กน้อย ให้ขา/น่องรู้สึกไม่ตึงและผ่อนคลาย ระหว่างวันดื่มน้ำมากๆนะคะ 8-10 แก้วด้วยจะดีค่ะ จากที่เคยถามคุณหมอ ตะคริวในคุณแม่ตั้งครรภ์เกิดจากคุณแม่ขาดแคลเซียมหรือได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ เพราะลูกน้อยของเราจะดึงแคลเซียมไปสร้างและเติบโต ถ้าไปพบแพทย์ครั้งต่อไปแนะนำแจ้งคุณหมอนะคะ คุณหมอจะจ่ายแคลเซียมมาเพิ่มให้ (ส่วนตัวเคยเป็นเหมือนกันค่ะ แต่ทำตามวิธีข้างต้น และบอกคุณหมอว่าเป็นตะคริว คุณหมอก็ให้แคลเซียมมาเพิ่ม ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ ท้อง23+4weeks) เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊