เวลาเป็นตะคริวต้องทำยังไงคะ....ปวดน่องมากคะ ...

ทานอาหารที่มีวิตามินบีเยอะๆนะคะ จะช่วยได้ ยืดเส้นบ่อยๆ เดินเล่นบ่อยๆ เวลานอนหาอะไรรองให้ระดับเท้าสูงกว่าหัวใจ แล้วก็สามารถนวดเบาๆที่น่องได้ ห้ามกดจุดค่ะ