อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยในครรภ์

อยากทราบอาหารอะไรบ้างที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยในครรภ์ ให้ลูกแข็งแรง แนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้กำลัวตั้งครรภ์ได้ประมาณ4สัปดาห์