ไม่รุ้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ พอรุ้ก็ ตั้งครรภ์ได้ 3 สัปดาห์แล้วค่ะ

1. ไป รพ ตรวจครรภ์ ตรวจเบื้องต้นและฝากท้องนะคะ ถ้าเจอถุงครรภ์ แต่ยังไม่เจอน้อง ไม่ต้องวิตกค่ะ เพราะครรภ์ยังเล็กอยู่^^คุณหมอจะนัดมาใหม่อีก 2-3w ตอนนั้นจะเจอหัวใจและน้องแล้ว เข้าสู่กระบวนการฝากครรภ์ค่ะ คุณหมอจะให้ยาบำรุงมาทาน นัดเป็นระยะๆนะคะ *ตอนอายุครรภ์น้อยๆ จะซาวผ่านหน้าท้องไม่เห็น ต้องซาวผ่านช่องคลอดค่ะ 2. ดูแลตัวเองให้มากขึ้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิต เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานโปรตีนเยอะๆ คาร์บดี ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ โฮลวีต ข้าวซ้อมมือ ทานผักผลไม้มากๆนะคะ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนมากๆ งดยกของหนัก ยืนนาน เดินเยอะ ออกกำลังกายหนัก งดชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มหวานๆ ลดหวาน มัน เค็ม ทอด ผัด(ใช้ได้ทุกไตรมาสค่ะ) อย่าทานเยอะx2 แต่ให้เลือกสารอาหารx2 คนท้องไม่ได้ต้องการแคลอรี่เพิ่มขึ้นมาก แต่ต้องสารอาหารเพิ่มขึ้นมากๆค่ะ ช่วงไตรมาสแรกถ้ามีอาการแพ้ท้อง ทานอะไรไม่ได้ ไม่ต้องกังวลนะคะ น้องยังมีถุงไข่แดงติดตัวมาด้วย น้องรับสารอาหารผ่านถุงไข่แดงค่ะ ไตรมาสที่ 2 ขึ้นไปจะเริ่มรับอาหารผ่านทางรกค่ะ อย่าให้ นน คุณแม่เพิ่มมากไปในไตรมาสแรกนะคะ จะไปสะสมที่แม่ แทนลงลูกค่ะ 3. ดื่มนม ทานไข่ต้มเป็นประจำ นมที่ดื่มควรสลับดื่มระหว่าง นมวัว นมถั่วเหลือง(แนะนำเป็นสูตรงาดำหวานน้อยนะคะ) น้ำเต้าหู้ นมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อ่านฉลากทุกอย่างที่ทาน เลือกชนิดหวานน้อย ไขมันต่ำ โฟเลตสูง สารอาหารเยอะ เป็นหลักนะคะ ดื่มนมได้ไม่เกิน 2 แก้วต่อวันค่ะ 4. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานให้สมดุล ไม่มากไป ไม่น้อยไป ไม่โด๊ปอะไรมากไป ลูกจะแพ้อาหารชนิดนั้นๆได้ค่ะ 5. ห้ามทานของดอง ของดิบ รสจัด มะม่วงหาวมะนาวโห่ อาหารไม่มีประโยชน์ที่เคยทาน งดได้งด เลี่ยงได้เลี่ยงนะคะ 6. ทานยาบำรุงตามที่คุณหมอให้มาอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรซื้อยาหรือวิตามินอื่นๆมาทานเพิ่ม 7. ห้ามซื้อยาทานเอง เป็นอะไร ให้รีบไปหาคุณหมอนะคะ 8. หมั่นสำรวจตัวเองเสมอว่ามีเลือดออกจากช่องคลอดหรือไม่ ตกขาวสีผิดปกติหรือไม่ เพราะการตั้งครรภ์ ไม่ควรมีเลือดออก หากมีอาการผิดปกติ พบคุณหมอโดยด่วนนะคะ 9. หมั่นศึกษาหาความรู้เรื่องการตั้งครรภ์และการมีบุตรอยู่เสมอ มีหลายเพจ หลายเว็บไซด์ ให้เราเลือกอ่าน การตั้งท้องและมีลูกเป็นอีก 1 สเตปของคนเป็นแม่อย่างเราๆ โตไปพร้อมลูก เรียนรู้ให้เยอะที่สุดเท่าที่ทำได้นะคะ 10. เวลาไปหาคุณหมอ สงสัยอะไร ให้รีบถาม อย่าเก็บเอาไว้ ระลึกไว้เสมอค่ะว่า ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าคุณหมอที่ตรวจครรภ์ค่ะ

อาหารและเครื่องดื่มที่คนท้องห้ามรับประทานเด็ดขาด •ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก  •เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม  •นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและ เนยแข็ง  •อาหารสด เนื้อดิบ เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็งบางชนิด ผักผลไม้สดบางชนิดที่อาจปนเปื้อนดิน และอาจมีเชื้อ Listeria ที่ทำให้คนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอป่วยได้ง่าย รวมถึงกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ •อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง  •บาร์บีคิว ที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน  •แอลกอฮอล์ มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้  •อาหารเผ็ดจัด แม่ท้องควรระวังการปวดท้อง และอาหารเป็นพิษ เป็นพิเศษ •ของหมักดอง ส่วนใหญ่ผ่านกรรมวิธีการทำที่ไม่สะอาด และอาจส่งผลต่อเด็กได้

3สัปดาห์? แม่นับจากวันไหนคะ ถ้านับตามหมอ 3สัปดาห์นี่น้องเพิ่งปฏิสนธิเองนะคะ ปกติยังไม่มีใครทราบเลยนะคะว่าท้อง

แอฟนี้มีบอกค่ะในส่วนของเรื่องโภชนาการ ลองดูนะคะ ช่วยได้อยู่ค่ะ

รุ้เร็วน่ะค่ะแม่ บ้านนี้ 5-6สัปดาห์พึ่งรุ้ว่ามีน้องค่ะ

รู้เร็วมากเลยค่ะ