สอบถามวิธีเเก้ท้องผูกตอนตั้งครรภ์ค่ะ

สอบถามเเม่ๆเราท้อง5เดือนท้องผูกค่ะปกตถ่ายทุกวันตอนนี้อึดอัดมากเวลาถ่ายยากมากเหมือนไม่สุดขอวิธีทีทำให้ถ่ายง่ายสบายท้องหน่อยค่ะ