อาหารที่ควรทานไม่ให้ค่าน้ำตาลขึ้น

งดพวกแป้ง ขนมหวาน น้ำอัดลม พวกชา กาแฟ โกโก้ โออิชิ ผลไม้ที่มีรสหวาน ค่ะ เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ เน้นอาหารโปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินกับเยอะกว่าข้าว ผลไม้พวก ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แล้วบ้านนี้เพิ่มเติมคือต้มน้ำใบเตยดื่มแทนน้ำเปล่าค่ะ

แชร์แนวทางไว้โพสต์แรกๆ เข้าไปอ่านได้ค่ะแม่