ลดน้ำหนักตอนท้อง

ก่อนท้องน้ำหนักเท่าไรคะ? ให้ขึ้นตามที่หมอแนะนำดีกว่าค่ะ เด็กจะได้สมบูรณ์แข็งแรงตามเกณฑ์ ต้องดูดัชนีมวลกายก่อนท้องเป็นหลักค่ะ อย่างเราดัชนีมวลกายมาตรฐานหมอให้ขึ้นได้11.5-16กก ตลอดการตั้งครรภ์ แต่ถ้าเกินแนะนำห้ามอดอาหารค่ะ มีผลกับเด็กโดยตรง แต่อาจจะต้องลดของหวาน ของทอด แป้ง ปรับเปลี่ยนการกินแทน และออกกำลังเบาๆพวก โยคะ ว่ายน้ำ เดินระยะใกล้แทน สู้ๆนะคะคุณแม่ :)

ไม่ควรลดน้ำหนักค่ะ แต่ควรควบคุมการทานอาหาร ไม่กินของหวาน ของมัน มากเกินไป เสี่ยงเป็นเบาหวาน คลอดมาน้ำหนักจะค้างเยอะอีกนะคะ

ไม่ควรอดอาหารค่ะ​ แต่ควรควบคุม​หรือลดพวกคาร์โบไฮเดรต​ลง​ เน้นโปรตีนจะช่วยให้น้ำหนักลงลูกมากกว่าค่ะ

ใช้วิธีควบคุมอาหาร + ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20 นาทีค่ะ แล้วนน.จะดีเองค่ะ

คุมอาหาร​ ลดปริมาณการทานคะบ้านนี้ลดลงตอนท้องแก่😅ไป2โลคะ