สอบถามเรื่องปริมาณการทานนมวัวของแม่ๆค่ะ

รบกวนแม่ๆค่ะ ตอนนี้20Wค่ะ นมที่ทานอยู่ มีแอนมัม เอนฟามามา นมแพะค่ะ สอบถามแม่ๆค่ะ ที่เค้าบอกกันว่าให้กินสลับ อยากสอบถามว่า ให้สลับมื้อหรือสลับวันอะคะ แล้ววันนึงทานกันกี่แก้วคะ หรือแม่ๆที่มีน้องแพ้นมวัวทานเยอะเเค่ไหนแชร์ให้ความรู้หน่อยค่ะ