นอนดึกมากๆเลยค่ะ

นอนดึกมากเลยค่ะ ประมาณตี2-ตี3 ตื่น7-8โมงเช้า พยายามจะนอนเร็วแล้ว แม่ท่านไหนมีวิธีมั้ยคะ