ท้องอืด

กินน้ำเยอะๆ กินผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ กินข้าวกล้อง เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ นอนเยอะๆ ไม่เครียด แล้วลองนั่งชักโครกทุกวันค่ะ จะค่อยๆถ่ายได้เอง (รอปวดเองไม่ได้ค่ะ เพราะช่วงท้อง ลำไส้เคลื่อนตัวช้า ทำงานไม่เต็มที่ จะไม่ค่อยปวดถ่ายเองเหมือนปกติ ต้องลองไปนั่งทุกวันค่ะ จะค่อยๆมาเองค่ะ)