Tháng cuối kiêng ăn gì

Thực phẩm nên tránh khi mang thai tháng cuối Bên cạnh ăn những thực phẩm giúp thai nhi tăng cân tháng cuối, mẹ bầu cũng cần phải tránh các loại thực phẩm dưới đây:  Tránh quá nhiều caffeine (bất cứ thứ gì nhiều hơn 200-300mg / ngày) (15) .  Tránh thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín vì nó có thể gây ra bệnh listeriosis, một bệnh lây truyền qua thực phẩm do vi khuẩn gây ra (16) .  Không ăn cá kiếm, cá ngói, cá thu và cá mập có chứa hàm lượng thủy ngân cao.  Tránh uống sữa và pho mát chưa được tiệt trùng. Tránh xa thức ăn chiên giòn và nhiều gia vị vì chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng. Chỉ còn hơn 4 tuần bữa là bạn sẽ đón em bé chào đời, khoảng thời gian này bên cạnh sự quan tâm ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối, bạn cũng nên giải tỏa những cảm xúc căng thẳng bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ và uống đủ nước