Ăn gì để hạ đường huyết cho bà bầu?

Ăn gì để hạ đường huyết cho bà bầu? Việc đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và hợp lí là một trong những yếu tố quan trọng giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ăn uống không điều độ và đúng cách có thể khiến lượng đường huyết tăng quá cao, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Không có chế độ ăn uống cụ thể nào được khuyến nghị cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường trong thời gian thai kì. Thai phụ cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe hiện tại của mình và nghe theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung các thực phẩm phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo một số cách giúp kiểm soát lượng đường trong máu phổ biến mà không gây ra biến chứng. Trong quá trình thai kì, các mẹ bầu nên chia bữa chính ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và không được ăn quá nhiều trong cùng một bữa. Các loại thực phẩm cần bổ sung là những loại không đường, ít béo như thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, sữa không béo hoặc không đường; những thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả tươi, trái cây ít ngọt, sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt,... Đồng thời, bạn có thể thay thế gạo trắng thường ngày bằng gạo lứt để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Quan trọng nhất là mẹ bầu cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cân bằng lượng đường trong máu, tránh tình trạng đường huyết tăng lên đột ngột. Bên cạnh đó, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm gây tăng đường như bánh kẹo, trái cây ngọt, chè, kem hay các thực phẩm giàu chất béo như lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật, thức ăn chiên, xào. Ngoài ra, các loại nước ngọt, thức uống chứa cồn và các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, mì gói, thịt hộp cũng là những loại thực phẩm mà mẹ bầu cần tránh để phòng ngừa nguy cơ tăng đường huyết.