Elak minuman berkafein, jgn mnum teh,susu,kopi (minuman yg menghalang penyerapan zat besi) 1-3jam sblm.or slps mkn iron tablet..mkn mknan yg tmbh darah..kerang, bayam,hati ayam so on.. bleh try amik vco (virgin coconut oil) utk mencantikan bcaan hb..
Tgk cara mkn tablet. Ada ambl skli ngn kopi or teh x. Sbb kopi n teh blh kurangkan penyerapab iron
Sy tak minum teh or caffeine 😢.. Cuma mampu berserah.. Dan konsisten makan ubat je sekarang ni😭
Ms Sekot