First mom jamu yang sesuai

Jamu tradisional adalah pilihan yang baik untuk membantu pemulihan selepas bersalin. Anda boleh mencuba jamu seperti jamu mak dara atau jamu bidan yang mengandungi herba-herba tradisional yang dapat membantu mengurangkan kesakitan, mempercepatkan proses penyembuhan, dan menyokong pengeluaran susu ibu. Namun, pastikan untuk berbincang dengan bidan atau doktor sebelum mengambil mana-mana jamu untuk memastikan kesesuaian dengan keadaan kesihatan anda. Selain itu, amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang serta istirahat yang mencukupi untuk membantu pemulihan selepas bersalin. https://invl.io/cll6sd8

Tiada keperluan Jamu ni. Kot tak sesuai, mau darah fresh keluar daripada vagina (pengalaman saya). Kalau nak betul kan bahagian pelvis, buat senaman kegel, slow walk, senam sesuai selepas bersalin. Nak bertenaga, makan menu lengkap nutrien dan Lebihkan serat sayur dan protein dalam Hidangan. Kurangkan karbohidrat dan gula. Minum air kosong secukupnya. Kerap bersenam