Sakit tulang punggung

Sy dh masuk 30w dan skrg sy rasa sakit sgt dkt tulang punggung belah kanan sy. Nk jalan ke, nk bngun dri katil, dri cangkung, dri duduk, semunya sakit teramat. Ada yg kena mcm sy tk? Ade solusi nk kurangkn rasa sakit?