Cara meneran dgn betul

Sy 1st mum jd tkda pengalaman lg. Dr awal dh blja kt utube/tiktok cara meneran & kawal nafas. Tp tk paham yg pgg buku lali. Kalau kita mmg tk sampai mcm mana ya? Sbb sy jenis badan berisi. Dh try buat sendiri tk sampaii. Cemanaa eh? Skrng 38weeks dh menunggu hari aduh berdebar rasa. Ada mommies bole share pengalaman 😅