Macam mana nak hilangkan masalah GDM

Saya pun gdm, cuma kawal pemakanan, lepas dua jam makan akan check bacaan gula dari situ saya tahu makanan apa yg sebabkan gula naik dan sebagainya. N lama2 kte dapat rentak nk makan macam mne m boleh je makan mcm biasa asalkan kawal portion makanan tu.