Tarik mengkarung

If brlaku ms peknen ni..cramp itu prkara biasa..kne brsbr until brsalin...tiap2 mlm sis try mntk husben tlg urutkn kaki sis sblm tdo... Dlm ms yg sm..stiap pg try bersenam bg kurangkn rs krem kaki... Try search dkt utube..ada teknik senamannye..or ajak husben sesm attend antenatal class..dorg ada bg tnjuk ajar mcmne nk buat senaman bg selalu alami cramp or tarik mengkarung... dan juge pelbagai ilmu bg ibu yg pestime preggy dan ank pertm 😉✌