minum air gula

Start puasa 10pm. check up esok awal pagi dlm kol 8am/9am. Apa² pun jaga makan minum..avoid mknn n minuman manis/cholesterol tinggi. If nak cari content food yg ada gula kompleks (gula natural cth byk kan mkn buah & sayuran,minum air kelapa pandan,mkn jambu batu,air lemon,jus buah if rajin boleh buat sendiri tanpa tambahan bhn lain n byk kn minum air kosong.