persediaan untuk menyusu

sekarang sy tengah pregnant 7 bulan. sy nk tanye, adakah kita patot jaga pemakanan mulai dari sekarang supaya nanti susu badan ada dan banyak selepas bersalin ? sy dgr byk ibu2 yang hadapi masalah susu xde lepas bersalin, terpaksa bg susu formula..makanan ape yg sgt membantu untuk boost susu badan ?.. tq