Gdm ketika hamil

Saya sangkut gdm ketika minum air gula kali kedua.. Bacaan yang sangkut adalah pada bacaan puasa(sebelum minum air gula). Selepas minum bacaan saya ok. Agak down apabila dpt tahu.. Ada tak ibu2 yang berpengalaman sangkut gdm kongsikan tips/menu makanan untuk dptkan bacaan bsp yg elok? Susu apa yang sesuai untuk ibu yg ada gdm minum? Terima kasih ats maklum balas.