Kerana gdm saya down ?
Saya pregnant first baby , Tapi baru 8week dah sangkut kencing manis , Appoiment ke 3 kali , doc dah bagi makan ubat kencing manis , Kerana risoko macam2 boleh jadi .. SAYA DOWN SANGAT2 ?
betul2 mmg stress sikit bila ada gdm. sbb tak tau nak control makan macam mana. sis try banyakkan minum air masak and banyak berjalan. saya sekarang kurang ambk nasi. banyakkan roti. then contoh kalau keluar makan bihun ka. jangan habiskan semua portion. ambil setgh ja. mmg kita tak kenyang tapi nak elak sangkut untuk hari tu kena buat camtu. then kalah rasa makan berat sikit time tu cuba excercise sejam lepas makan. movement yang banyak boleh percepatkan pembakaran gula. if nak makan nasi, ka makanan heavy lain make sure makan sayur ka protein macam ikan ka dlu. jangan campur gan nasi dlu. makan lauk ja dlu. protein and sayur tu akan help proses gula cepat so tak sangkut. awal2 pregnancy mmg kadang gdm teruk sikit nnt dah middle pregnancy okay rasa. tapi saya setakat ni bsp takda la sangkut sangkat alhamdulillah sbb saya dah tau macam mana nak kawal. make sure lepas makan jangan tidur or duduk setempat. banyakkan movement.
Baca lagi
