Kerana gdm saya down ?
Saya pregnant first baby , Tapi baru 8week dah sangkut kencing manis , Appoiment ke 3 kali , doc dah bagi makan ubat kencing manis , Kerana risoko macam2 boleh jadi .. SAYA DOWN SANGAT2 ?
Sy pon gdm. Cara sy utk buat bsp, puasa start awal, pkl 6@7 dh stop mkn. Lpas pkl 8 amik darah mkn sekeping roti wholemeal, lpas pkl 10@11 boleh mkn lbh skit. Mcm roti dgn segelas susu hl low fat kotak merah. Lunch lepas amik darah pkl 2 baru mkn nasi sesenduk, ambil sayur n protein lebih n mnum air kosong. Lpas tu ptg kalau lapar lg bru mkn biskut jacobs high fibre 3 keping atau setengah potong buah epal/orange. 2 jam sblm ambil darah pkl 8/9 mlm dh stop mkn. Mcm tu la rutin kalau buat bsp. Cubalah. Seksa sikit tp xpela utk sehari buat bsp. Seeloknya amalkan lah sbb kita berisiko mcm2 kan. Maybe dlm semnggu ad sehari cheat day ke. Apa2 pon kena control diet. Cut air manis. Mnu. Byk air kosong. Samalah2 kita berjuang . InsyaAllah boleh.
Baca lagi
