Cara tambah air dlm badan

Saya kerap muntah. Sblm ni sy blh pksa lagi diri saya utk minum tapi sekarang kalau saya minum pun saya muntah.. Apakah cara mudah utk tambahkan air dlm Bdn? Sy risau kurang air. Tmbhn klu saya mkn pun saya muntah